godzinie trening

sugerowałbyś trening z rana niż o 16:00 przy założeniu, że mój dzień rozpoczyna się o godzinie 12:00 a praca w nocy ?

Witam Kończę trening piłki nożnej o godzinie 18 i po nim jem banana. Następny posiłek mam o 19.30 (kolacja). Czy powinienem coś jeszcze zjeść między bananem a tym posiłkiem?

[...] treningu zajmuje mi około 1,30min. Sam nie wiem dlaczego aż 1h przed treningiem zacząłem stosować. Musiałem gdzieś tak wyczytać. Ja Ci tak napisałem i podtrzymuję, tzn. po godzinie osiąga najwyższe stężenie we krwi które utrzymuje się przez kolejna godzinę ale jak napisałem,ja stosuję ok. 50 minut przed treningiem niespełna godzinnym i jest [...]

Dzięki ziom Dopiero z silni wróciłem ... Normalnie jest fajnie jak jest fajnie , ale dzisiaj nie jest fajnie , bo nie jest fajnie wracać do domu o tej godzinie , fajnie jest jak nie mam treningów z siatkówki ,wtedy jest fajnie bo wracam sobie o 19-stej , a dzisiaj nie było fajnie bo miałem trening pzdr.

wysrales sie? trening o 8 rano pl czasu w sobote???? chopieee jakbym mial wolne to kisilbym ogóra o tej godzinie albo przed tv albo kimono odwalal;d

[...] nauka wychodzenia z poślizgów i kontrola nad autem,slalomy itd.Potem przejazdy na torze na czas.Nauka super,w sumie zabawa też,bo wielką mi to sprawiało frajdę,ale po każdej godzinie jazdy byłem wypompowany jakbym kilka ton na siłce przerzucił.A największa frajda gdy to instruktor mnie przewiózł autkiem po torze,specjalnie wprowadzał auto w [...]

[...] do pracy na 10godzin,wroc z pracy,zrob sobie zarcie,pozmywaj,wstaw nastepne zarcie na nastepny dzien,usiadz na chwile i sprobujvisc na silke,zrobic zamierzony trening,wroc,umyj sie,przygotuj zarcie do pracy,zjedz cos przed snem i...ups jest 1 w nocy,a ja o 5 musze wstac...to sie nazywa zap******...bez pobudzacza?pewnie bym zasnal o godzinie 20...

przechodzę na tryb IF 16/8 trening mam o godzinie 17. Kiedy jeść kiedy nie. Proszę podać tylko godziny. OD do, Do od. :)

[...] zobaczymy jak będzie później. Co do diety to zrobiłem sobie parę wersji dla posiłków białkowo-tłuszczowych. Bo po wersji mozarella + nasiona słonecznika byłem po godzinie już głodny. A tu jeszcze do kolejnego posiłku 2h. Te wersje objętościowo są większe, wiec liczę, że na dłużej się nasycę. [...]

madu24 - byłam kiedyś u dietetyczki i poleciła mi nie jeść nic po godzinie 19:00. Powiedziałam, że od 20:15 - 22:15 mam cięzki trening, gdzie tracę średnio 1200 - 1500 kcal. Pani dietetyk stwierdziła, że mogę wtedy wypić mały kefir, ale jeść nie powinnam.

O godzinie 11:00 wspólny trening w PowerPit Gdańsk jeśli ktoś ma ochotę i jeszcze się wyrobi. Info dostałem przed chwilą, dlatego tak późno wrzucam. Na tą chwilę wiem, że będzie Marian, Przemek, luki i ktoś jeszcze na pewno.

[...] w stawie kolanowym) 3x10-15 Tak jak pisałem trening idealny dałem z siebie wszystko więcej by już nigdzie nie poszło.Było to czuć rano na cardio a także w pracy walka o przetrwanie. Dzisiaj off i raport do trenera. 8 days out Za równy tydzień o tej godzinie będę już w odwiedzinach w sklepie u Banana. Ps. Miłego weekendu udanych treningów |-O

Start w nowy tydzien : Wstalem dzisiaj przed 5 Nie pilem gainera jak to zawsze robilem jak musialem wstac o tej godzinie poniewaz strasznie mnie zamulal. Zjadlem serek wiejski + bulka z ziarnami. Pozniej na sniadanie pojechalem z 100 g owsianych z mlekiem + 50 gram prolongatum. [...]

[...] razy w tygodniu chciałbym wracać na łyżworolkach do domu... problem jest taki ze i ćwiczyć siłowo chcę w tygodniu (4 razy), teraz mam tygodniowy okres regeneracyjny, przymierzam się do FBW 15-10-5 Wodyna, moje pytanie brzmi czy ta jazda na łyżworolkach nie gryzie się z tymi treningami? no bo prace będę kończył o godzinie 15.30 a trenował o 20.

[...] no po prostu cudo!! Durga rzecz to trening, korzystam z treningu "act" ktory robie 3x w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota) + aeroby od poniedzialku do piatku o godzinie 7:15 rano. I uzywam spalacza tluszczu "TIGHT" z firmy sun. Do tego zeby skora nie zwisala korzystam z balsamu z witamina E i codziennie natryski na [...]

[...] co się z nimi nei widziałam stooo lat więc miska czysta ale nie liczona a trenign..yyyyy poszedl w las Piątek - miska poniżej a trenign - nie uwierzycie - robiony o godzinie 23:00 heheh dzisiaj pewnie będzie podobnie no co robić. Albo nie będzie go wcale albo się tak umorduje przed samym spaniem, ale spie potem jak zabita. Tak więc niech [...]

[...] żeby przyspieszyć przepływ krwi wtedy szybciej przejdą ;P Ale naprawde obczaj ten trening domatora bo sam bicek i tricek to nie ćwiczenie :P Pompki w różnej postaci przysiady. Obczaj i stosuj konkretny plan treningowy. Nieważne że nie możesz ćwiczyć codziennie o tej samej godzinie, ważne żeby czas kiedy już ćwiczysz był wykorzystany z głową :)

[...] zasuwał. Zjadłem posiłek potreningowy i jeszcze zaczął mnie strasznie brzuch boleć. Miałem problemu ze zaśnięciem, zawsze kłade się spać o około 24, tym razem usnąłem o godzinie 4:00. Byłem ciekaw czy tylko ja jestem taki oporny, bo z tego co widzę Freak. jest zadowolony i przed dzisiejszym treningiem MATmajster, wziął 2 kapsy. Mogę zdradzić [...]

Spytam jeszcze raz. O godzinie 18:30 mam trening.Posilek potreningowy jem okolo godziny 16,natomiast posilek potreningowy jem conajmniej poltora godziny po treningu.Czyli kolo 21:30. Potem mam jeszcze kolacje i na noc twarozek. Moze lepiej przelzyc trening na godzine 16? co wy o tym myslicie. Pozdro

gocha: ale ja muszę ku.rwa nie mam wyjścia i naprawdę widzę spadek mocy strasznie, wczoraj po godzinie treningu nie mogłam dojść do siebie, a trening miałam tak nieudany że w pale się nie mieści :-| no ale wciąż liczę że może się przyzwyczaję